Без голоданий и изнурительных тренировок: как избавиться от лишних кило и отеков после Нового года

Тяжесть в животе и отеки — частая проблема после новогодних праздников. Чтобы набраться сил и сбросить пару лишних килограммов, в ход идут самые разные методы — от строгих диет до изнуряющих тренировок. Преподаватель йогатерапии и хатха-йоги Кира Семенова предложила более безопасный вариант похудения. — После праздников наша главная задача — восстановить энергию и мягко запустить организм. Здесь на первый план выходят перевернутые позы и наклоны, — рассказала инструктор нашим коллегам из издания 76.RU. Кира Семенова выделила три основные позы, которые помогут убрать лишние сантиметры на животе. Как рассказала эксперт, помимо подтянутой фигуры, можно получить еще приятный бонус — избавиться от вредных привычек. Занятия йогой влияют на вкусовые предпочтения. Так, регулярные тренировки могут помочь справиться с тягой к алкоголю и сигаретам, а также пересмотреть свой рацион питания.