Популярный фитнес-тренер Света Ракета, находясь в Югре, показала 4 простых упражнения с гантелями — видео

Популярный фитнес-тренер с мировым именем Света Ракета из Австралии проводит лето в Сургуте, где живут ее родные и друзья. Даже в отпуске спортсменка ведет активный образ жизни и тренируется каждый день.

Несколько дней назад тренер с почти миллионной аудиторией выложила для своих подписчиков видео с 6 простыми упражнениями, для которых не нужен спортивный зал и специальное оборудование. Достаточно просто зеленой лужайки.

Затем девушка записала еще одну тренировку. На это раз в руках у Светы Ракеты — обычные гантели. Фитнес-тренер показала несколько простых упражнений, которые сможет выполнить каждый.

«Никаких сложных схем — только гантели, твое тело и качественная работа. Выполняй каждое упражнение по 12-16 повторений, сохраняя контроль над техникой и чувствуя, как работает каждая мышца, — написала спортсменка. — Не гонись за скоростью. Лучше сделать меньше повторений, но идеально, чем много и как попало. Именно качество движения дает сильное, функциональное и красивое тело».

В идеале Света Ракета порекомендовала выполнять каждое упражнение по 45 секунд, потом делать отдых 15 секунд. Нужно сделать 4-5 кругов.

Ранее мы рассказывали, что известный боксер из Югры, бравший паузу в карьере, заявил о готовности представлять страну на Олимпиаде. Альберт Батыргазиев возобновил тренировки.