Тревога — это болезнь? Врач из Югры рассказала, что делать, если вас мучает это состояние

В современном обществе тревога зачастую воспринимается как нежелательное состояние, которое требует незамедлительного устранения. Но врач-психотерапевт Нижневартовской психоневрологическая больницы Регина Абузова рассказала, что каждая эмоция выполняет определенную функцию.

Как отмечает специалист, игнорирование тревоги не приводит к ее исчезновению. В отсутствие адекватной проработки это состояние может приобрести хронический характер либо проявляться в форме соматических реакций: учащенного сердцебиения, головокружения и даже повышенной потливости. В долгосрочной перспективе тревога, которую часто испытывает человек, может привести к развитию психосоматических расстройств, например, синдрома раздраженного кишечника.

С точки зрения клинической психологии, тревога выполняет сигнальную функцию. Она указывает на наличие угрозы либо на рассогласование между текущей жизненной ситуацией и ценностно смысловыми ориентирами человека.

Нередко данное состояние отражает внутренний конфликт человека. Например, продолжение отношений, исчерпавших свой ресурс, работа, которая не нравится, либо выполнение обязательств, утративших значимость. Таким образом, тревога выступает индикатором, который говорит о необходимости что-то менять.

Тревожность бывает разная. Регина Абузова акцентирует необходимость дифференцированного подхода к работе с тревожными переживаниями.

• При необоснованной тревоге, проявляющейся в виде, например, страхов развития заболеваний либо интерпретации обычных действий окружающих как враждебных, нужно прорабатывать в первую очередь анализ автоматических мыслей и деструктивных установок;

• при тревоге на фоне общего снижения удовлетворенности жизнью приоритетным должно стать внесение изменений в поведение — целенаправленное движение в сторону проблемных зон.

«Тревога представляет собой источник внутренней энергии, выполняющий функцию пускового механизма для мобилизации ресурсов личности. В случае, если данная энергия не направляется на реализацию адаптивных изменений, она трансформируется в напряжение, усиливающееся со временем, — комментирует Регина Абузова. — Целесообразно рассматривать тревожное переживание как сообщение, требующее осмысления. При внимательном отношении к его содержанию и последовательном совершении действий, направленных на разрешение проблемной ситуации, интенсивность тревоги снижается».

Ранее врач из Югры ответила на неудобные вопросы о здоровье кишечника. По словам Светланы Трениной, главное — не откладывать поход в больницу и не заниматься самолечением.

Другой югорский специалист назвала четыре неожиданные причины, которые могут вызывать чихание, зуд и усталость. А врач-невролог Мегионской городской больницы рассказала, как сохранить ясность ума в любом возрасте. Помогут танцы, горячий шоколад и морепродукты. А о том, как сохранить здоровье почек, читайте тут.