Опасная жара в Югре продлится минимум до 31 июля. Как он нее защититься?

Сильная жара простоит в Югре минимум до 31 июля. Опасное явление сохраняется с 26 июля. Местами по региону столбик термометра достигает +34 градусов. Ранее мы узнали, что аномальное пекло в Югре закончится только в начале августа.

В Роспотребнадзоре дали несколько рекомендаций, как помочь себе в эти непростые летние дни и защититься от перегрева.

• «Часы тишины». С 11:00 до 16:00 солнце самое агрессивное. Старайтесь проводить это время в помещении или в тени.

• Солнцезащитная одежда. Обычно продаётся в спортивных магазинах. В состав материала входит специальное волокно, защищающее от ультрафиолетовых лучей. Если таковой одежды нет, наденьте светлую тонкую одежду из натурального материала. Не забудьте про головной убор — лучше с козырьком или полями.

• Питьевой режим. В жаркую погоду жидкости нужно пить больше, чем обычно. Идеальный вариант — простая вода, от сладких напитков, кофеина и алкоголя лучше отказаться. Помните: первым признаком обезвоживания не всегда может быть жажда. О дефиците жидкости также могут сигнализировать головокружение, усталость, слабость, головная боль.

• Прохлада в доме. По возможности используйте вентилятор или кондиционер. Когда солнце наиболее активно и воздух в помещении начинает нагреваться, лучше закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи, чтобы как можно дольше сохранить прохладу. Вечером, когда станет прохладнее, можно открыть окна и проветрить дом.

Ранее мы писали, что в шести районах ХМАО спрогнозировали высокий риск ЧС в августе из-за лесных пожаров.