Югорчанам рассказали, сколько нужно пить воды в день

Единая норма выпитой воды в день — миф. Врачи Минздрава посчитали, сколько на самом деле нужно пить, чтобы быть здоровым. Пересказываем их выкладки для вас — сохраняйте в закладки.

Итак, на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст, рассказывает главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

«При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности», — говорит врач.

Таким образом, для человека весом 70 кг нормой будет 2100 мл или 2,1 л воды. При этом, отмечает специалист, речь идет именно о воде: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание.

Однако для некоторых югорчан норма будет своя. Например, грудничку необходимо всего 270 мл жидкости в сутки, и он ее получает с грудным молоком, а четырехлетке хватит 1680 мл. Также отличается объем потребления у беременных — им нужно в среднем на 240-360 мл больше, чем в среднем.

Ранее мы расспросили дерматолога ХМАО о росте хронических кожных заболеваний. Подробнее читайте в нашем материале.