«Я очень ленивый». Югорский силач тягает самосвалы и ставит рекорд за рекордом — его история

Самый сильный человек Югры, самый сильный человек Тюменской области, лянторский силач, лев — как только не называют Александра Зинца. Вот уже несколько лет житель Лянтора удивляет своими способностями людей по всей стране. Ему под силу протащить трехтонный грузовик, перенести коромысло со зрителями весом в 500 кг и каждый год устанавливать новые рекорды. А еще — взять сотню в караоке.

86.RU пообщались с югорским богатырем о нечеловеческих нагрузках, травмах, режиме и мотивации.

При взгляде на бицепсы Александра сразу и не скажешь, что ему покоряются не только большие веса, но и музыкальные инструменты. Детство лянторца было творческим: он занимался хореографией, играл на баяне и даже закончил музыкальную школу, а еще обожал петь и часто выступал на вокальных конкурсах.

Но кроме творчества Александра, как и большинство мальчишек, тянуло еще и к спорту.

«Силовой экстрим мне всегда нравился, я смотрел шоу „Бои гладиаторов“ с Владимиром Турчинским. Нравилась энергетика, адреналин, тяжелые веса, красивая картинка».

Родной и двоюродные братья Александра, будучи спортсменами, стали вовлекать в спортивную жизнь и его. С 15 лет югорчанин начал заниматься в тренажерном зале, вскоре попробовал себя в армрестлинге и пауэрлифтинге. А ближе к 22 годам, уже в университете, загорелся силовым экстримом.

Александр часто вспоминает свои первые соревнования. 2015 год, город Бердск, четвертое место — самое обидное из всевозможных, несмотря на то, что для новичка это было круто. Уже на следующем турнире в Новокузнецке Зинец взял первое место.

«Я пробовал себя везде, где только мог. Гуглил любой турнир, приезжал, выступал, побеждал и проигрывал. То самое четвертое место на первом турнире меня вдохновило, чтобы заниматься и стараться больше. Сначала выступал на любительском уровне, а уже через 3–5 лет перешел в профессионалы. Тренировочные веса росли, и я смог пробиться в высшую лигу силового экстрима, выступать с сильнейшими атлетами».

Сейчас Александру 33 года, к этому возрасту он собрал плеяду побед, рекордов, титулов и регалий. Зинец — мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, серебряный призер чемпионата России по силовому экстриму 2024 года, самый сильный человек ХМАО — Югры 2023 и 2024 годов.

В прошлом году спортсмен установил новый рекорд Югры в становой тяге Аполлона Акселя. В этом упражнении используется специальный гриф с толстой (50 мм) рукояткой, что делает его значительно сложнее обычной становой тяги. Лянторский силач взял планку в 380 кг.

Еще годом ранее, в 2023-м, Александр установил рекорд России по буксировке крупногабаритной техники. Вместе с напарником, сургутянином Александром Абдурахмановым, Зинец протащил 30-тонный грузовик более чем на 9 метров. Для этого атлетам понадобилось всего 49 секунд. Рекорд Александр установил в родном городе, гигантский желтый самосвал пригнали прямо на центральную площадь. В этот же день про Лянтор и лянторца заговорили в прессе по всей России.

Очередной рекорд случился несколько недель назад в Омске. На Международном турнире «Люди сильнее машин — 2025» мужчина поднял штангу весом 425 кг, установив рекорд России в становой тяге. Сам атлет назвал 425 килограммов «разминочным весом» — на тренировках поднимал и больше. Сейчас Александр готовится взять полтонны.

«Я очень ленивый человек. Невероятно ленивый», — с улыбкой признаётся Александр. Но при этом 3–4 раза в неделю он стабильно преодолевает лень и идет в тренажерный зал. Перед соревнованиями — минимум 4 раза. На отдыхе позволяет себе расслабиться и тренируется «всего» 2–3 раза в неделю.

«Тяжелые, легкие и средние тренировки я чередую. Также, как и их интенсивность и объем. Становую тягу отрабатываю в зале. А если готовлюсь к соревнованиям по силовому экстриму, то к залу добавляю какие-то беговые упражнения в своем гараже. Например, побегать с инвентарем».

Насчет питания лянторец сильно не заморачивается. Старается есть разнообразно, вкусно и калорийно — в день выходит по 5–6 тысяч калорий.

«Упор идет на белковые продукты и сложные углеводы. У меня это рис, гречка, макароны, крупы, мясо и рыба. Можно и сладости, и манты заказать. Абсолютно ни в чем себе не отказываю. Мы силовые экстремалы, чтобы была сила, нужно хорошо питаться».

Единственное, что не позволяет себе Александр, — алкоголь. Но силач уточняет: это не ради рекордов, это образ жизни.

Спорт, как всем известно, укрепляет здоровье. Но на профессиональном уровне часто, наоборот, губит: чрезмерно высокие нагрузки, разрывы мышц, износ суставов и сердечно-сосудистой системы, травмы. А чего ожидать от вида спорта, в названии которого есть слово «экстрим»?

Александр признаётся: травмы в их среде случаются очень часто, но главная задача любого профессионала — сохранить здоровье, а не жертвовать им.

«Я мониторю свой организм. Если чувствую, что переутомился, убираю тренировки и отдыхаю. Важно чувствовать свое тело и его потребности».

В свое время югорчанин тоже пережил травму — бицепс правой руки частично оторвало. По словам Александра, травма оказалась… по-своему удачной.

«Екатеринбург, первый этап чемпионата России, 40-градусная жара. Я переворачивал огромную покрышку и порвал бицепс. Он поднялся наверх, но так удачно поднялся, так всё хорошо потом заросло, что даже не пришлось оперировать. Всё восстановилось, а правая рука вообще перестала беспокоить в плане болевых ощущений. Я стараюсь минимизировать любой травматизм — надеваю экипировку, много разминаюсь перед большими весами».

Вне периода соревнований Александр работает преподавателем физкультуры и параллельно проводит тренировки для своей клиентской базы. А еще обожает петь в караоке и записывает каверы на известные композиции. Детская любовь и способности к музыке никуда не ушли. Югорчанин признаётся, что сейчас голос немного просел в связи с высокими физическими нагрузками. Раньше он имел широкий диапазон, брал 3,5 октавы.

Но главную роль в его жизни всё же играет спорт.

«Я люблю силовой экстрим и свое дело. Это не просто хобби, это моя работа. Побороть лень всегда возможно, когда у тебя есть цель. Она и должна быть главной мотивацией. Видишь цель и думаешь: „Позади пройдено так много, впереди еще несколько шагов. Надо дойти“».

Недавно мы рассказывали о том, как югорчанка Ксения Яуфман покоряет вершины бодибилдинга.